「私、心配しすぎかな」と思ってしまうとき
子どものことが心配で、
つい先回りして考えてしまう。
外出先での安全、体調の変化、友だち関係。
大きな問題があるわけじゃないのに、
気づくと頭の中でいろいろな可能性を考えている。
そんな自分に対して、
「心配しすぎかな」
「もっとどっしり構えた親になりたい」
そう思ったことはありませんか。
周りを見ると、
あまり気にしていないように見える親もいて、
自分だけが過敏なんじゃないかと感じてしまう。
でも、ここで一度立ち止まって考えてみてほしいんです。
心配性＝ダメ ではない
「心配性」という言葉には、
どこかネガティブな響きがあります。
でも、心配できるということは、
変化に気づける感度を持っているということでもあります。
- いつもと違う表情
- 声のトーン
- 行動の小さな変化
こうしたものに気づく力は、
何も考えない状態からは生まれません。
人の心は、
大切なものほど失う可能性を想像してしまうようにできています。
それは弱さではなく、
守ろうとする気持ちが働いている証拠です。
ちゃんと見ている親が、無意識にやっていること
心配性な親は、
自分では当たり前だと思っていることを、
実はたくさんやっています。
たとえば、
- 子どもの様子をよく覚えている
- いつもと違うとすぐ気づく
- 危険を想像できる
- 「もしも」を考えられる
これらはすべて、
子どもに関心が向いている状態だからこそできることです。
「心配しすぎ＝よくないこと」と思う人もいるかもしれませんが、
実際には、
心配できる人ほど、周囲をよく見ています。
子どもは親が言葉にしなくても、
「見てもらえている」という安心を感じてくれているのではないでしょうか。
心配性な自分を、少し楽にする考え方
とはいえ、
ずっと不安でいるのはつらいですよね。
ここで大切なのは、
心配をなくそうとしないことです。
心配をゼロにしようとすると、
かえって自分を責めることになります。
おすすめしたいのは、
心配が出てきたときに、こう言葉を変えてみること。
「私は今、子どもを大切に思っているんだな」
不安を追い払うのではなく、
意味づけを少し変えるだけ。
心配している自分を否定しないと、
不思議と気持ちは落ち着きやすくなります。
「心配しない親」を目指さなくていい
世の中には、
「気にしすぎない子育て」
「楽観的な親がいい」
そんな言葉がたくさんあります。
でも、
それが合う人もいれば、合わない人もいます。
心配性な人が無理に楽観的になろうとすると、
自分らしさを失ってしまいます。
心配しながらでも、
不安を感じながらでも、
子育てはちゃんとできます。
大切なのは、
心配している自分を責めないこと。
それだけで、
子育てはずいぶん楽になります。
心配しているあなたは、今日も向き合っている
心配しているということは、
今日も子どもと向き合っているということ。
何も考えずに過ごすより、
悩みながら考えているほうが、
ずっとエネルギーを使っています。
だから、
「また心配してる」と思ったら、
こう言ってあげてください。
「それだけ大切にしてるんだよね」
完璧じゃなくていい。
安心しきれなくてもいい。
ちゃんと子どもに届いています。
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