「小学生になったら、朝はちゃんと起きられるようになると思っていたのに…」
実際に入学してみると、
「朝なかなか起きられない」という悩みを抱える家庭は少なくありません。
この記事では
・小学生になると朝起きられなくなる理由
・よくある小1の壁
・わが家で試してよかった対策
について、実体験も交えながら紹介します。
こんな悩みありませんか？
- 小学生になってから朝起きなくなった
- 毎朝「早く起きて！」と声をかけている
- 小1の壁ってこれ？と感じている
実はこれ、多くの家庭で起こる悩みです。
小学校に入ると生活リズムが大きく変わり、
子どもは思っている以上に疲れています。
その結果、朝起きるのがつらくなる。
わが家でもこんなことがありました
入学してしばらく経ったころ、
朝なかなか起きられない日が続きました。
それまでは保育園にも普通に起きていたので、
「どうしたの？」と少し心配になったのを覚えています。
毎朝「そろそろ起きよう」と声をかけても、
布団からなかなか出てこない。
今思うと、新しい学校生活でかなり疲れていたのかもしれません。
学校では授業を受けたり、新しい友達と遊んだり、
慣れない環境の中で一日を過ごしています。
子どもなりに頑張っていたからこそ、
家では安心してぐったりしてしまうのだと感じました。
小学生が朝起きられない理由
学校生活で思った以上に疲れている
小学校は、子どもにとって新しいことの連続です。
- 授業で長時間座る
- 友達との関係
- 新しいルール
こうした環境に慣れるだけでも、かなりエネルギーを使います。
そのため、入学直後は特に疲れがたまりやすく、
朝起きるのがつらくなる子も少なくありません。
生活リズムがまだ整っていない
入学したばかりの頃は、
生活リズムが安定していないこともあります。
- 夜寝る時間が遅い
- 学校の疲れで夕方に寝てしまう
こうしたことが続くと、
朝起きるのが難しくなります。
環境の変化によるストレス
小学校生活は、子どもにとって大きな変化です。
新しい先生
新しい友達
新しいルール
こうした環境の変化の中で、
子どもは毎日たくさんのことを吸収しています。
その分、家では安心して力が抜けてしまい、
朝なかなか起きられないのかもしれません。
わが家で試してよかった対策
寝る時間を少し早くする
まず意識したのは、寝る時間です。
いきなり大きく変えるのではなく、
「今日は15分早く寝よう」
というように、少しずつ調整しました。
これだけでも朝の起きやすさが変わることがあります。
朝の楽しみを作る
朝起きることが楽しみになるように、
- 好きな朝ごはん
- 朝のテレビ
- お気に入りの目覚まし時計
など、小さな楽しみを用意するのも効果的でした。
子どもにとって「朝起きる理由」があると、
気持ちの切り替えがしやすくなります。
自分で起きなくていい
学校では、「もう小学生なんだから1人で起きられるようにしようね」
と言われているようですが、
うちでは、私が起こします。
だから、頑張って1人で起きなくてもいい事にしました。
1回で起きないなら、2回３回と母親のスヌーズ声掛けで攻めます。
時にはくすぐったりもしました。
まだ1年生なんだから、親に甘えたっていいじゃない
と割り切った方が、うちにとってはよかったです。
小1の壁は誰でも通るもの
小学校に入学すると、
- 朝の生活リズム
- 宿題
- 学校の準備
など、今までとは違うことがたくさん増えます。
その中で「朝起きられない」という悩みは、
多くの家庭で経験する小1の壁のひとつです。
小1の壁については、こちらの記事でもまとめています。
👉小1の壁対策におすすめの本｜共働き家庭がまず読むべき1冊【2026年版】
まとめ
小学生になると、朝起きられなくなることは珍しくありません。
入学直後は特に疲れが出やすく、
生活リズムが整うまで時間がかかることもあります。
- 寝る時間を少し早くする
- 朝の楽しみを作る
- 自分で起きる習慣をつける
こうした工夫をしながら、
少しずつ生活リズムを整えていくと安心です。
うちの場合、こどもは自分で起きなくていいことにしたと書きましたが
寝る時間を早めたり、朝ご飯に好きなメニューに出したりしつつ
いかに気持ちよく「行ってきます」と「行ってらっしゃい」が言えるか。
うちにとっては、ひとりで起きることよりも
このことの方が大切でした。
もちろん、私に余裕がなくてイライラする時もあります。
うまくいかないことも多いですが、
焦らず、親子で少しずつ学校生活に慣れていきたいですね。
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